我认为力量训练是退休储蓄的一种形式。就像我们希望在退休时存够足够的钱来维持我们余生的生活，我们希望在年老时拥有足够的“储备”肌肉（和骨密度）来保护我们免受伤害，并使我们能够继续从事我们喜欢的活动。与其在五十多岁时匆忙地试图筹集个人退休账户，并希望和祈祷股市之神帮助你，不如储蓄和投资，提前计划，让你的财富在几十年内逐渐积累。与投资一样，力量训练也是累积的，其好处会复合。你越早建立储备，从长期来看，你就会越好。
每周三或四天，我会花一个小时在我家附近负重行军，上山下山，通常在三到四英里的路程中爬升和下降几百英尺。我背上的 50 到 60 磅的背包让我的锻炼非常具有挑战性，所以我在锻炼腿部和躯干的同时，也进行了一次坚实的心血管锻炼。
最好的部分是，我永远不会在这些活动中带上手机；只有我，在大自然中，也许还有朋友、家人或房客（负重行军是强制性的；我在车库里放了两个额外的负重背包）。