正确的进食顺序是：蔬菜第一，蛋白质和脂肪第二，淀粉最后。
采用正确顺序，纤维在肠道增加网状结构。葡萄糖进入血液的速度越慢，我们的血糖曲线就越平坦，我们的感觉也就越好。
更重要的是，当我们按照正确的顺序进食时，胰腺分泌的胰岛素就会减少。
正确的进食顺序是：蔬菜第一，蛋白质和脂肪第二，淀粉最后。
采用正确顺序，纤维在肠道增加网状结构。葡萄糖进入血液的速度越慢，我们的血糖曲线就越平坦，我们的感觉也就越好。
更重要的是，当我们按照正确的顺序进食时，胰腺分泌的胰岛素就会减少。